こんにちは。シーズと申します。
仕事でストレスを抱えた結果、
"適応障害"と診断され、3か月休職することになりました。
CCNAを3年ほど前に取得して、ヘルプデスク案件3年従事したあと、
ようやくネットワークの設計・構築案件にアサインされて頑張るぞー！
と思っていたんですけど、自分の知識・スキル不足でまわりについていけず、
約7か月でお仕事ができなくなってしまいました。情けない。
ちなみに現場のリーダー含め、みんな優しかったです。
ろくに挨拶もできず迷惑をかけたまま離任することになったのが申し訳ない。
プライベートでは結婚してもうすぐ1年。
私の夫も、まさか嫁が精神疾患で休職するなんて思ってなかっただろうな、
在宅で仕事を頑張っている夫を横目にこの記事書いてます。
2人で貯金して海外旅行行こうね、と言っていたけど
しばらくは旅行貯金できそうにない。夫よ、ごめんね。
休職中は家事がんばります。。。
現在休職して4日目です。
時間だけはたっぷりあるので、旅行記録用に開設したこのブログを使って
日記でもつけようかと思います。
全然更新していないので、旅行記事も更新していきたいです。
ところで…
適応障害で休職したときってみんな何してるの？
もちろん、心と身体を休めることを第一として。
余裕があるときは何して過ごしてますか？
わたしは精神科の先生から以下ルールを守るように言われています。
【適応障害で休職中の過ごし方ルール】ーーーーーーーーーーーーーーーー
①退職、転職をしない。
今メンタルが通常の状態ではないので大きな決断は後悔しやすい。
退職、転職を決めるのは休職明けてからにすること。
②海外旅行
旅行が気分転換になるとは限らない。
観光とかで忙しくすると逆に疲れてしまう可能性があるから。
気軽にできる小旅行はOK。
③決めた時間に起床する。寝る時間は何時でもいい。
寝る時間は何時でもいいけど、朝起きる時間は決めて、規則正しい生活をすること。
④散歩をする。
できれば一日一万歩。
⑤資格勉強はしない。
頭が休まらないから資格勉強はNG。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ちなみに、私は服薬はしていません。
適応障害になった原因は”仕事”なので、仕事から離れたら元気！（なつもり）
とりあえず今日は散歩してお昼ご飯作って、コーヒー飲みながら記事書いてます。
あと資格勉強に入るのかは微妙なところですが、
スタサプに課金したまま全然やっていなかったのでスタサプで英語の勉強。。。
本当は海外旅行行きたい…
でも毎日働いている夫を置いて、旅行するなんて罪深すぎるので我慢我慢。
傷病手当があるからといっても収入減るので金銭的不安も少しある。
お金をかけずに楽しめる趣味って何かな～。
ひとりごとが長くなってしまったので、今日はここまでにします。
それでは、また。
